其实有一个比较诡异的实验可以证明失眠无害
白天正常学习 or 工作，不要午睡，不要躺着，晚上躺床上睡前立下 flag——完全失眠一夜，也即努力保持清醒一夜，然后第二天看看精神状态如何？状态好——失眠无害，状态不好——失眠有害

当你进行这个实验时，你不会害怕醒着，因为晚上的目标是失眠一夜（清醒一夜），当你保持清醒时你的目标已经实现了，你不会有任何焦虑
不焦虑的情况下你会有两个结果：

1、你会有 99% 的概率睡着
此时的你内心平静，不恐惧，随意地醒着，想想什么就想着什么，不知不觉就睡着了，第二天状态应该会不错

2、你会有 1% 概率保持清醒
你晚上清醒时，不焦虑不恐惧，轻松愉快地醒了一夜，第二天精神状态和睡着一夜差不多

PS：这里可能有点违背常理
我们要清楚失眠一夜和清醒躺一夜的区别
本质在于有无恐惧，失眠一夜是在恐惧中度过一夜，因为你的目标是睡着，而你始终没有睡着，这是恐惧地清醒

而清醒躺一夜是在轻松中度过一夜，你本就醒着，你实现了“清醒躺一夜”的目标，自然不会有恐惧，而闲着躺一夜本身就是一种睡眠，第二天精神会和睡着了差不多

也就是说，没有焦虑和恐惧，有 99% 的概率会睡着，第二天精神状态不错，有 1% 的概率会清醒躺一夜，第二天精神状态和睡着一夜差不多。结果不言自明

没有恐惧就没有失眠，你不恐惧的醒着你就不会一直醒着，你不恐惧失眠就不会失眠，你知道失眠无害就不会恐惧

你知道清醒是正常的，你晚上醒着的时候内心是随心所欲，丝毫没有焦虑的，你躺在床上随意想什么，随意翻身，随意坐着，不看时间，不管睡眠，心中没有睡眠的概念。无需任何措施让自己睡着。本来无病，何须用药？本来无事，何必自扰？

这是最好解决失眠的办法

ZecirClist

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