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练引体向上进入瓶颈期了该怎么办
谈笑风生
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今年 7 月份开始，起初只能拉两个（如果不是完全放下来，放到肘关节 $ 90 ^ \circ $ 则则可以拉好几个）。9 月因为找不到地方拉，荒废了一个月。从 10 月初开始，已经连续一个月，每次完全放下来到下巴高过单杠，只能拉四个，每隔一天拉一次。

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