如何摆脱焦虑、睡个好觉

普拉瑟博士的患者中，有人收听那些故意做得枯燥、旨在让人昏昏欲睡的播客，感觉效果不错，这些播客有的用语音带你游览城堡或自助洗衣店，有的会朗读一些非常枯燥的书籍。

合理的 我也有这样做